?

Log in

No account? Create an account
Crew Dragon
наездник
hymenopter
На днях на Землю вернулся после первого испытательного полета к Международной космической станции (МКС) без экипажа пилотируемый корабль компании SpaceX - Crew Dragon (он же Dragon v2).


Читать дальше...Свернуть )
Метки: ,

Июнь, Швейцария, Амстердам
наездник
hymenopter
В конце июня намечается ихневмонидный Вокршоп в швейцарском Базеле, в котором собираюсь принять участие. Полечу без багажа, даже без компьютера, с собой только камера и необходимый минимум вещей. После заседаний один день зарезервировал на культурную программу в Цюрихе, откуда на следующей день рано утром вылетаю в Питер с 10-часовой пересадкой в Амстердаме. Практически целый день буду гулять по столице Нидерландов. Отсюда некоторая обеспокоенность: нормально ли пускают на рейс укуренных пассажиров? И второе, нормально ли их тела потом принимают в родном Пулково? :-)

Falcon 9, третий полет
наездник
hymenopter
Три дня назад (22 февраля) состоялся второй в этом году пуск Falcon 9.



Читать дальше...Свернуть )
Метки:

Университетские отчеты и легкие баллы
наездник
hymenopter
Два раза в год мы вносим в университетскую систему данные о своей деятельности за предшествующий год, что в принципе является аналогом российского годового отчета. Последний такой отчет сдавали (все делается онлайн) как раз на прошлой неделе. Любая активность здесь оценивается в баллах, по сумме которых затем присваивается категория. Каждый год правила немного меняются, но принцип примерно тот же. В этом году можно получть категорию от 1 до 7, чем выше - тем круче. От категории будет зависеть зарплата и премии (особенно премии). Все активности сгруппированы в несколько папок, среди которых можно выделить "Преподавание", "Наука", "Руководство" и "Научные Тусовки". За некоторые активности баллы уже стоят - это бонус за стаж (5 баллов за год работы), оценка студентов, лекции и некоторые другие. Остальное же нужно вносить самому, причем абсолютно всё необходимо подтверждать документально - потом армия бюрократов скурпулезно проверит, сомнительное и спорное забракует.

Читать дальше...Свернуть )

(без темы)
наездник
hymenopter
Охреневаю от жадности этих ребят. Еще можно понять, когда они дерут деньги полноценные статьи. Но вот 42 доллара за pdf 2-страничного обзора книги - это перебор. Это как требовать плату за возможность посмотреть содержание номера. При том, что саму книгу на сайте общества предлагают за десятку (непонятно какой валюты, австралийских долларов?), а на ResearchGate она вообще официально бесплатно лежит.

Великая сила музыки
бокс
hymenopter
Пока готовился к семинару, два дня пропустил спортивные мероприятия. Зато сегодня оторвался по полной - устроил мега-заезд на 60 минут в невиданном раньше темпе.



А все из-за того, что вместо очередной унылой аудио-книжки врубил сборник "100% Хиты Рок-н-Ролла" (всячески рекомендую, даже если у вас нет велотренажера). В результате пульс после первого разгона ниже 130 почти не опускался, а после второго разгона лишь волевым усилием сумел "сбить" ниже 150. Поставил несколько личных велотренажерных рекордов: пульс 175 ударов, максимальное время, максимальные калории. Чувствовал силы разогнаться и выше 175, но побоялся закисления, а хотелось поездить подольше. По ходу сделал много полезных наблюдений и выводов. Во-первых, травмированное колено абсолютно нормально перенесло мега-тренировку, вообще без каких-либо последствий. Так что нагрузки можно аккуратно увеличивать, а об ограничениях по времени, по-видимому, вообще можно больше не думать. Во-вторых, надо серьезно заняться подборкой музыки на тренировки, а именно составить пару плей-листов с чем-то поспокойнее, с бодрыми треками именно под интервалы для кардио. Всесокрушающую психологическую мощь музыки осознал сегодня в полной мере! Ну и еще посравнивал замеры велотренажера и фитнес-часов: пульс совпадает почти идеально (плюс-минус единица), калории тоже очень близкие, с точностью ниже 5% (тренажер занижает), это при том, что часы фиксируют только пульс, а тренажер - только физическую нагрузку, без пульса (тренажерным пульсомером почти не пользуюсь).

Семинар, лекции и прочее
наездник
hymenopter
В пятницу провел трудный семинар для факультетских аспирантов на тему паразитизма, с небольшим отступлением в биометод. По окончании получил диплом, подтверждающий участие в обучении аспирантов. Во-первых, это важно для SNI, а во-вторых, внутри университета тоже серьезно добавляет кармы очков при аттестации. Семинар всего на час, но двое суток готовил презентацию и писал доклад почти не разгибаясь, ночь накануне вообще не ложился. Это еще у меня добротная заготовка была на 15 минут про типы паразитизма, выступал давно на какой-то конференции или типа того. Мероприятие прошло на удивление отлично, по времени уложился ровно в 50 минут, еще 10 минут отводилось на обсуждение и вопросы (в реальности проговорили минут двадцать). Один раз сбился (текст доклада "разошелся" со слайдами), один раз накосячил по содержанию (поставил мескаль выше текилы :-), но могло быть хуже, гораздо хуже. Порадовался полезному скилу ставить в игнор полную аудиторию, нервного беспокойства и мандража ноль - таки годы чтения лекций сказываются. Заметно подрос испанский, под конец даже задал аспирантам школьный вопрос на сообразительнось (по теме доклада), с которым они не справились, хотя одна девушка попыталась :-) Потролил народ на тему того, что нельзя ограничиваться Мексикой в исследованиях. А уже на следующей неделе начинаю читать 5-недельный курс по компьютерной графике и Фотошопу. Это на порядок проще, чем паразитоиды и биометод, но пять недель по 2 часа... Это тоже важно для SNI и университетских отчетов. К слову, конкурс на SNI начнется в марте, вывесили правила - по "науке" уверенно прохожу на 2-й уровень, по учебной части - только на первый, и то лишь благодаря двум защитившимся в прошлом году дипломникам.

В пятницу после семинара провел первый экзамен у студентов, в большой группе. Пришло под 40 человек, то есть почти все. Мероприятие прошло исключительно весело, столько на экзаменах еще не шутил и не прикалывался. Видимо, сказались драйв и адреналин после семинара. Надо сказать, статус преподавателя (с прилагающимися скилами) - очень крутая вещь, опасное оружие. Конечно, если умеешь пользоваться. Какую бы фигню не сказал, народ внемлет и восторгается, как бы тупо не пошутил - смеется. С грустью и некоторым стыдом вспоминаю, как вел первые занятия, мялся и старался скорее свинтить, чтобы избежать вопросов и разговоров. Теперь роли поменялись, временами студенты думают, как и куда убежать :-) Блин, еще бы прокачать испанский до совсем нормального уровня...

Практически закончил ремонт автомобиля. Основательно проапгрейдил мат. часть, связанную с аммортизаторами и креплением передних колес, теперь все прочно и надежно, а главное - исчез многолетний стук при повороте налево (гусары, молчать!). Попутно обнаружилась микроскопическая течь масла, но с этим (по словам механика) можно разобраться позже. Еще осталось заменить какой-то хитрый болт, прикрутить новые номера (уже куплены), тут их раз в сколько-то лет положено менять, как я понял. И можно ехать в дальние края!

Заметки худеющего
наездник
hymenopter
Надо признать, второй раз худеть гораздо проще, уже примерно знаешь, как это происходит, и чего ожидать от своего тела. Самые трудные - первые две недели, когда жрать хочется постоянно, причем много. Просыпаешься так от голода в три часа ночи от того, что живот сводит, и ползешь сонный на кухню готовить "утреннюю" яичницу. А потом скорее на работу, на утренний кофе с шоколадкой (лучшие минуты дня!). Но спустя пару недель внезапно голод как рукой снимает, словно выключатель повернули. Чисто биологически механизм понятен: желудок ужимается, и даже при желании много еды, как раньше, запихнуть в себя становится проблематично. До того доходит, что в течение дня поглядываешь на часы, чтобы не забыть поесть. Потому что голода нет, но тем не менее организму некий минимум продуктов закидывать надо, желательно небольшими порциями - ну, чисто для поддержания жизни. Специально приход/расход калорий не считаю, но по ощущениям (подтверждающимся ежедневным взвешиванием) - крепкий минус. Итого за неполные три недели минус почти три кило - вполне неплохо. Бодрости и энергии в теле существенно прибавилось.

Как побочный приятный бонус вырисовывается нехилая такая финансовая экономия на питании (в разы), что в этом году особенно актуально из-за упущенного SNI. В магазин теперь основательно хожу один раз в неделю, во вторник (день скидок): в корзине много овощей, упаковка мяса, пара фруктиков, йогурт, ветчина и яйца. Надо бы пофоткать "один день правильного питания" и сделать отдельный пост на эту тему. На неделе, бывает, докупаю немного фруктов-овощей. В конце недели запекаю в духовке говядину и пару-тройку картофелин - типа объедаюсь. Алкоголя не хочется совершенно, ром и текила грустят в холодильнике. Запасенную бутылку вина опрокину в честь первого успешного полета пилотируемого Дракона, не раньше, так что все в руках Илона Эрроловича.

Занятия на велотренажере проходят отлично, дошел до 45 минут и, пожалуй, на этом пока остановлюсь. Больше нравится заниматься в жаркую погоду, удается лучше разогреться и пропотеть, да и вообще как-то бодрее педали крутятся. Компьютер показывает уничтожение за занятие примерно 300 калорий. Потом еще минут 15-20 неспешно занимаюсь прессом. К сожалению, образовались некоторые проблемы с левой рукой, поэтому с силовыми тренажерами придется повременить (хотя очень хочется).

Велотренажер, новый виток
наездник
hymenopter
Вот уже вторую неделю фигачу на велотренажере почти каждый день. Началось все с того, что в начале месяца выбрался наконец на стадион походить, чтобы немного размяться, и заметил новый симпатичный фитнес-зал прямо напротив центрального входа. Сходил, рассмотрел все внимательно: два этажа, есть велотренажеры, элипсоиды и беговые дорожки, много силовых тренажеров, штанги и всякие там гантели, внешне все выглядит прилично. И людей мало, хотя говорят, что после 18 часов и до ночи наплыв народа (не проверял, т.к. сам тренируюсь днем). Зал открыт шесть дней в неделю с утра до ночи, кроме воскресенья, ограничений на посещение нет. Ежемесячная плата 500 песо, что заметно меньше, чем в университетской тренажерке, куда я так и не записался. И выглядит куда приличнее. Минус один - отсутствует душ. Зато есть возможность комфортно заниматься в любую погоду, в отличие от стадиона.

Пока катаюсь только на велотренажере, начал с 30 минут, за 10 дней увеличил до 40, еще за две недели планирую довести до 50 и на этом остановиться. А если начну нормально с железками заниматься, то может даже уменьшу. Нагрузки большие не даю, прислушиваюсь к ощущениям в колене. Пока колено переносит тренировки отлично: после занятий ноги гудят, а колено - нет, без каких-либо негативных последствий. В отличие от бега, на велотренажере разогрев проходит быстро, за несколько минут выхожу на пульс 110+, затем поддерживаю между 120-125, пару раз по 2-3 минуты усиливаю натиск и дохожу до 140+. Во время занятия прогревается все тело, при этом почти не потеешь. А если немного крутить попой, то хорошо и тазовая часть разминается (как во время приседаний), и брюшная область (пресс) нагружается. Пока крутишь педали можно смотреть на улицу через стеклянную стену, наблюдать за машинами и людями. На тренажере есть подставка, куда теоретически можно поставить планшет и смотреть кино. К слову, тело и голова в время занятия практически не двигаются (если их не двигать намеренно), в отличие о велодорожки и элипсоида, так что вполне можно будет подумать о планшете в перспективе, когда созерцание улицу и аудиокниги себя исчерпают. Еще неделю покатаюсь и начну думать о силовых тренировках. Тамошние инструкторы доверия не вызывают, но - этот вопрос решаем.

Параллельно с занятиями на велотренажере радикально ограничил прием пищи. Поначалу было тяжело, сейчас чувство голода немного улеглось (ужался желудок) и вошло в привычку. Теперь непривычны стали редкие периоды отсутствия голода :-) Как результат - минус 2.5 кило, при этом бодрости духа и легкости тела определенно добавилось, режим сна стало соблюдать проще (раньше ляжешь, раньше проснешься и наешься!). Еще три раза по столько же и вернусь к состоянию двухгодичной давности, а больше в принципе и не нужно. Понятно, что первые килограммы - они самые легкие, дальше пойдет медленнее (если заниматься без фанатизма). В общем к лету, если не случится форс-мажора, планирую стать стройным, в меру накаченым и безумно сексуальным :-)

Космос, вино, планы
наездник
hymenopter
Вчера ровно год назад стартовал первый (и пока единственный) Falcon Heavy. Весной обещают сразу два пуска с интервалом в месяц (или как получится), с использованием одних и тех же центрального и боковых блоков. Но перед этим в начале марта должен полететь первый Dragon-2 в беспилотном режиме. Вчера юбилей не отмечал, т.к. опять голодаю правильное (скудное) питание, тренировки, в общем снова пытаюсь привести тело в форму. Но для Dragon-2 у меня бутылочка хорошего вина припасена, без вариантов :-)

А в Бока-Чика, что на самой границе Техаса и Мексики, в трех часах езды от нас, Спейс-Иксы активно строят из нержавейки прототип Очень большой ракеты - для коротких атмосферных прыжков. Может быть съезжу ближе к марту: проверить лично, что там и как.
Смотреть фото...Свернуть )

А вообще раздумываю на тему большой поездки по США во второй половине апреле, по юго-восточному побережью. В универе будут каникулы больше двух недель, за это время можно неспеша доехать до Флориды, совмещая с посещением интересных мест - Новый Орлеан, Космический Центр Кеннеди и т.п. Если на это время придутся интересные пуски из Флориды (вдруг, Falcon Heavy), то искушение добраться может стать непреодолимым. Ни разу еще не наблюдал старт ракет и тем более - посадку. Занимаюсь понемногу приведением автомобиля в технически идеальное состояние, чтобы быть готовым, если что.